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ヨーグルト

ヨーグルトという食べ物を一体どのようにお考えでしょうか。
「別に毎日欠かさず食べなくても病気になる訳でもないし」「乳酸菌とかビフィズス菌なんて毎日毎日取らなくても別に平気でしょ」と感じる人達も多数いるでしょう。
しかしヨーグルトという食べ物を侮ってもらってはいけません。何故かですって?

 

それはですね。ヨーグルトは、物凄く体に良く健康食の上位に取り上げられるほどなんです、
知っていましたか?そして女性達には非常に嬉しい、美容、美肌を作る為の魔法薬でもあるのです!
ヨーグルトの良い所は、乱れたお肌のバランスを元に戻すことが出来る、ヤセ体質に絶対不可欠のビタミンBを作る腸内細菌を応援してくれる。

 

ヨーグルトの美肌成分は、言わずと知れた乳酸菌とビタミンB群です。
「ビタミンCやビタミンDは知ってるけど」という方、
今から簡単にご説明しますと、ビタミンB群は、新陳代謝(いらなくなった老廃物を体の外、お肌の表面に汗や汚れと共に出す事)を活発に行わせることで、肌のターンオーバーを促進させる効果を持っている実に素晴らしい物なのです。

 

そしてヨーグルトには、お肌にいい物が沢山含まれているんですが、中でも皆様に注目してもらいたいものが、フルーツ酸と乳清です。
フルーツ酸には古くなった角質層を取り除く作用があるので、お肌のくすみや黒ずみ、シミ対策効果絶大ですし乳清は、成分がお肌に大変近くて自然に馴染むので保湿力を物凄く高めると言われています。

 

そしてヨーグルトにはカルシウムとリンがバランス良く、牛乳やほかの乳製飲料よりも沢山含まれています。牛乳とヨーグルトの単価は然程変わらないので、これはカルシウムとリンがバランス良く多く入っているヨーグルトを買うのが、どう考えてもいいですよね?

 

カルシウムはイライラを抑える作用があり、ストレスが溜まっていたり精神が物凄く不安定な時は牛乳よりもヨーグルトを摂取した方が大変オススメです。

 

ヨーグルトの特徴は更にあり、牛乳の様な液体ではない為、腸をゆっくり通過し栄養素の吸収が大変良くなるのです。
牛乳から受け継がれた良質な、たんぱく質や脂質、ビタミン、カルシウム、そして乳酸菌によって、私達の弱りに弱った腸内環境を全て整えてくれビタミンやミネラルよりもお肌を綺麗にしてくれるのです!

 

ヨーグルトの代表的な栄養素は、カルシウムが有名です。
全脂無糖ヨーグルト100グラム中に120ミリグラムのカルシウムが含まれ、実力は牛乳と同等!丈夫な骨や体を作る為にも、これから皆様、ヨーグルトを重宝してみませんか?きっと貴方様ご自身、ご家族の健康の為にも一度お手に取ってみて下さい。